PT & KOST

Träningsprogram
Personlig träning  
Livsstil  
Kostschema
Rådgivning & Planering

Viktnedgång 8 veckor - Starta när du vill

Pris:
1 799 kr
Inkl. 6% Moms
Antal:

Viktnedgång 8 veckor med löpande start efter ditt önskemål
När du lagt order blir du mailad och planering påbörjas
tillsammans med din tränare.
Vi har focus på mental styrka med mål i sikte!
Riktar sig till dig som av olika skäl behöver bli av med övervikt
och göra en omstart. 
Till dig som aldrig eller sällan tränar eller äter med bra rutiner 
Du får lära dig hur du bör äta och träna
för att hitta rutin som fungerar för din kropp och ditt liv. 
Inga obligatoriska träffar krävs.
Givetvis går vi igenom träningsutförande i den mån du behöver.
Du tränar på egen hand på inplanerade tillfällen
med ständig uppföljning & feedback.
Är du inte kund hos Xcamp redan,
så får du full tillgång till gymmet samt våra gruppträningar
Maila frågor till helena.svard@xcamp-asmundtorp.se

KOSTRÅDGIVNING

Maila & Boka tid här. Tryck på bilden

Är du trött och orkeslös, stressad, sover dåligt, dåliga matrutiner och inget intresse för matlagning?
Hör av dig till mig via mail och boka en gratis konsultation

*Löpande guidning för 399kr/månaden
Ingår: 
Kostregistrering och analys
Baskunskap i näringslära
Planeringstänkande
Receptbank
Kostprogram (max 1 per månad)
Löpande rådgivning via mail

Betalning
Autogiro: 2 månaders bindning (399 + 399)
Faktura månadsvis: Tillkommer avgift om 39kr. Ingen bindningstid.
Fakturabetalning sker månadsvis i förskott

Maila & Boka tid här. Tryck på bilden

Ett personligt program gör det lättare att träna effektivt när du inte vet vad du ska göra eller behöver något nytt.
Tidsåtgång är 30 min med genomgång av övningarna.
--> I din bokning berättar du vad du önskar. 
Tex: Problemområde/ skada / helkropp / halvkropp / fokus på styrka / fokus på kondition eller om träning är nytt för dig.

*Obs att detta inte är någon personlig träning. Teknikinlärning och medicinska anpassningar ingår inte. Önskas något av detta så bokar du istället PT-tid här nedan.

PERSONLIG TRÄNING

Din fråga är fri
Mitt sinne är öppet

Personlig Träning
Första tillfället inkluderar konsultation på ca 30 minuter 
*2:a tillfället för 499kr (bokas på plats)

60 min 650 kr (inkl
30 min 280 kr
5 x 60 min för 2750:-
10 x 60 min för 4950:-

60 min 2 personer 750 kr
30 min 2 personer 380 kr

Genom att börja träna tillsammans
med en personlig tränare som är utbildad
kan du hoppa över flera år utav felaktig träning
med felbelastningar och förslitningsskador.
 

Träningen kan ske antingen inomhus på Xcamps gym 
eller utomhus, efter önskemål

Rådgivning 
Kost
Kostschema
Träning (teknik/upplägg)
Livspussel & planering

 

60 min 450 kr
30 min 280 kr
60 min 2 personer 550 kr
tex 2 personer i samma hushåll

Betalning- och bokningsinfo
Avbokning görs via mail till info@xcamp-asmundtorp.se senast 24 timmar före, utan debitering
Avbokning gjord senare debiteras till 50% av totalbeloppet
Betalning sker på plats med kort
Kvitto kan du med fördel använda till ditt friskvårdbidrag

Din tränare
Helena Svärd

Är utbildad Personlig Tränare,
Lic. kostrådgivare samt
Hälsopedagog.
Med ett speciellt intresse att hjälpa människor hitta smidiga vägar till förändring!
Drivkraften är viktig att hitta
och behålla. 
Jag stöttar dig genom hela processen och har givetvis en plan för ev svackor
som kan komma.
Tillsammans tar vi oss framåt och arbetar från där du är idag.
TRÄNING SKA VARA ROLIGT!
För att skapa en rutin och en livsstil behövs engagemang, konsekvens och tålamod.
DU KAN MER ÄR DU TROR
 

Hör gärna av dig!