PT & KOST

Kostrådgivning
Personlig träning  
Kostschema
Planering

Du vet väl att kostrådgivning är godkänt
för att nyttja friskvårdsbidraget

KOSTRÅD

8 veckor Viktkontroll/Kost - Kost 8 veckor

Pris:
1 799 kr
Inkl. 12% Moms
Antal:
Finns i lager
Löpande start efter ditt önskemål, när du lagt order blir du mailad och startmöte bokas.
Betalning görs till bankgiro.

KOST programmet bygger på ett enkelt grunkoncept:
Du får redskap att göra en förändring, ge kunskap och balans en chans och upplev att det kan vara enklare än du tror. Om du vill tillräckligt mycket så går det.

Detta ingår:
1 Startmöte på Xcamp med vägning & mätning
1 Slutmöte på Xcamp med vägning & mätning
Löpande korrigeringar i kosten via Nutritionsprogrammets app, där all kontakt sker melland dig och din coach
3 träffar (valfritt) 

Riktar sig till dig som av olika skäl behöver bli av med övervikt och göra en omstart, eller har ett särskilt viktmål upp eller ner. Till dig som behöver hitta bättre rutiner för att få ork och behålla mättnad & balans. Vi tittar på näringsämnen och upptäcker om något behöver kompletteras. 

Här får du lära dig hur du bör äta för att hitta rutin som fungerar för din kropp och ditt liv för att uppnå ditt önskade resultat. Det ingår kostregistrering, matschema, förslag, recept och planering.

Du får full tillgång till gymmet samt våra gruppträningar under dessa 8 veckor.
Detta är godkända aktiviteter att använd friskvårdsbidraget till och du får alltid kvitto.

Din coach har tystnadsplikt
Lic. Kostrådgivare, Personlig tränare och Hälsopedagog
Maila frågor till helena.svard@xcamp-asmundtorp.se

8 veckor TRÄNING/KOST

Pris:
1 799 kr
Inkl. 6% Moms
Antal:
Löpande start efter ditt önskemål, när du lagt order blir du mailad och startmöte bokas.
Betalning görs till bankgiro.

Detta ingår:
1 Startmöte på Xcamp med vägning & mätning
1 Slutmöte på Xcamp med vägning & mätning
Löpande korrigeringar i kost/träning via Nutritionsprogrammets app, där all kontakt sker melland dig och din coach
3 träffar (valfritt) 

Riktar sig till dig som av olika skäl vill göra en säker förändring i träningen, med fasta program och full kontroll. Till dig som behöver hitta bättre rutiner för att få glädjeeffekterna av träningen. Effekterna av strukturerad träning tillsammans med utbildad personlig tränare är många och är ett säkert sätt till ditt mål med statistik och evidence som grund.

Här får du lära dig hur du bör träna för att hitta rutin som fungerar för din kropp och ditt liv för att uppnå ditt önskade resultat. Det ingår träningsschema, utförande, teknik och planering.
Du tränar på egen hand på inplanerade tillfällen med ständig kontakt med din coach via programmet. Det ingår 3 träffar och de nyttjar du under dessa 8 veckor om du önskar, det går inte att spara dem.

Du får full tillgång till gymmet samt våra gruppträningar under dessa 8 veckor.
Detta är godkända aktiviteter att använd friskvårdsbidraget till och du får alltid kvitto.

Din coach har tystnadsplikt
Lic. Kostrådgivare, Personlig tränare och Hälsopedagog
Maila frågor till helena.svard@xcamp-asmundtorp.se
Maila & Boka tid här. Tryck på bilden

Ett personligt program gör det lättare att träna effektivt när du inte vet vad du ska göra eller behöver något nytt.
Du köper en pdf som mailas till dig. Pris 350kr
--> I din bokning berättar du vad du önskar. 
Tex: Problemområde/ skada / helkropp / halvkropp / fokus på styrka / fokus på kondition eller om träning är nytt för dig.

*Obs att detta inte är någon personlig träning. Teknikinlärning, övningsgenomgång och medicinska anpassningar ingår inte.
Önskas något av detta så bokar du istället PT-tid här nedan.

PERSONLIG TRÄNING

Din fråga är fri
Mitt sinne är öppet

Personlig Träning
Första tillfället inkluderar konsultation på ca 30 minuter 
60 min 650 kr 
30 min 380 kr
5 x 60 min för 2750:-
10 x 60 min för 4950:-

60 min 2 personer 750 kr
30 min 2 personer 480 kr

Genom att börja träna tillsammans
med en personlig tränare som är utbildad
kan du hoppa över flera år utav felaktig träning
med felbelastningar och förslitningsskador.
 

Träningen kan ske antingen inomhus på Xcamp 
eller utomhus, efter önskemål

Betalning- och bokningsinfo
Avbokning görs via mail till helena.svard@xcamp-asmundtorp.se senast 24 timmar före, utan debitering
Avbokning gjord senare debiteras till 50% av totalbeloppet
Betalning sker på plats med kort
Kvitto kan du med fördel använda till ditt friskvårdbidrag

Din tränare
Helena Svärd

Är utbildad Personlig Tränare,
Lic. kostrådgivare samt
Hälsopedagog.
Med ett speciellt intresse att hjälpa människor hitta smidiga vägar till förändring!
Drivkraften är viktig att hitta
och behålla. 
Jag stöttar dig genom hela processen och har givetvis en plan för ev svackor
som kan komma.
Tillsammans tar vi oss framåt och arbetar från där du är idag.
TRÄNING SKA VARA ROLIGT!
För att skapa en rutin och en livsstil behövs engagemang, konsekvens och tålamod.
DU KAN MER ÄR DU TROR
 

Hör gärna av dig!