Gemenskap  Kärlek  Välbefinnande  Målsättning

Träning är en magisk medicin.
 
Xcamps stora fokus är välmående på insidan
för att uppfatta välmående på utsidan.
Psykisk hälsa och fysisk hälsa går hand i hand som ett par.
 
 
Många undrar om deras barn är tillräckligt gamla för att träna.
Jag menar att de flesta av oss kan och behöver röra på oss.
All träning anpassas efter dagsform,
ålder, rörlighet, sjukdom, dysfunktioner mm.
 
Mindre barn behöver mer koordination och teknik medans äldre barn behöver mer kondition och funktionell träning.
Med kroppen som vikt till en början för att sedan
bemästra styrketräning med vikter.
 
Det finns många myter och gamla tankesätt som lever kvar
trots bevis på att belastning utav skelett och muskler är nödvändigt
för vår hälsa och bibehållande utav skelettets styrka och fasthet.
Osteoporos (benskörhet) drabbar många och särskilt äldre.
Det är därför viktigt att belasta och att belasta rätt.